Скиппинг

Родом из детства

СкиппингПрыжки через веревочку — это просто. Проще, чем езда на велосипеде. И это весело. Жаль только, что с возрастом мы об этом забываем. Вернувшись в детство всего на 10 минут, вы получите заряд бодрости на целый день!
На­зва­ние “скип­пинг” про­ис­хо­дит от ан­г­лий­ско­го “skip” — пры­гать, под­пры­ги­вать. Этим но­во­мод­ным сло­вом на­зва­на до бо­ли всем зна­ко­мая ска­кал­ка. В США и Ев­ро­пе вме­с­те с мо­дой на здо­ро­вый об­раз жиз­ни скип­пинг при­об­рел по­пу­ляр­ность и раз­ви­ва­ет­ся как вид спор­та с 80-х го­дов уже про­шло­го ве­ка. Спор­тив­ные фе­де­ра­ции со­зда­ны бо­лее чем в 30 стра­нах ми­ра. Читать далее «Скиппинг»

По снегу аки посуху

Сне­го­с­тупинг

По снегу аки посухуВ прак­тич­ном ан­г­лий­ском язы­ке сие за­ня­тие на­зы­ва­ет­ся по­нят­но и ла­ко­нич­но — snowshoeing. По-рус­ски но­вый (а на са­мом де­ле хо­ро­шо за­бы­тый ста­рый) вид фит­не­са на­зы­ва­ют на ан­г­лий­ский ма­нер “сне­го­с­ту­пинг”. Сне­го­с­ту­пы — это лег­кие ком­пакт­ные плат­фор­мы, ко­то­рые кре­пят­ся к обу­ви, что­бы уве­ли­чить пло­щадь опо­ры и по­мочь но­ге не про­ва­ли­вать­ся в снег. На сне­го­с­ту­пах, в от­ли­чие от лыж, не сколь­зят, а имен­но сту­па­ют, пе­ре­меща­ют­ся ша­гом.
Сне­го­с­ту­пы да­ле­ко не све­жее изо­б­ре­те­ние. Читать далее «По снегу аки посуху»

Сильные и красивые ноги: приседания по всем правилам

Польза приседаний огромна, независимо от того, как выполняется это упражнение, с утяжелениями или без. Приседания являются важной составляющей в культуризме и пауэрлифтинге, в хореографии и лечебной физкультуре.Сильные и красивые ноги: приседания по всем правилам
При выполнении приседаний в работу включаются практически все группы ножных мышц, а также мускулатура, удерживающая позвоночник, усиленно начинают работать ягодичные и икроножные мышцы, квадрицепсы, нижние мышцы спины, подколенные сухожилия, частичная нагрузка идет на мышцы нижнего отдела живота (пресс).
Польза приседаний очевидна и для мужчин и для женщин. Читать далее «Сильные и красивые ноги: приседания по всем правилам»